Эффективное лечение бессонницы

Эффективное лечение бессонницы

Для борьбы с бессонницей рекомендуется поддерживать регулярный режим сна, создать комфортные условия для отдыха, исключить прием кофеина и алкоголя перед сном. Также полезно заниматься спортом и изучить методы релаксации.