Методы борьбы с бессонницей

Методы борьбы с бессонницей

Для борьбы с бессонницей рекомендуется следить за режимом дня, избегать кофеином и алкоголем перед сном, создать комфортные условия для сна. Также полезно заниматься спортом и практиковать расслабляющие техники.