Эффективное лечение бессонницы

Эффективное лечение бессонницы

Для борьбы с бессонницей рекомендуется следить за режимом дня, избегать кофеином и алкоголем перед сном, создать комфортные условия для сна. Также полезно заниматься спортом, практиковать расслабляющие техники перед сном.