Методы борьбы с бессонницей

Методы борьбы с бессонницей

Для борьбы с бессонницей рекомендуется следить за режимом дня, избегать кофеином и никотином перед сном, создать комфортные условия для сна. Также полезны расслабляющие упражнения, медитация и теплая ванна перед сном.